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有很多人认为只有出汗了才算运动了，所以很多不太会出汗的人跑步跑了半天了还不出汗就以后没有达到运动效果，导致过量运动，其实出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。这是其中一个很大的误区，希望以前这样认为的人们，以后要记住了哦，运动适量就可以了，而不要用出汗来衡量。 随着经济的发展，室外健身器材作为一种健身的工具发生了那么。人们生活水平得到提高。高热量、高脂肪使人们营养过剩。大机械、电气化、自动化的运用，使人们劳动的强度越来越小。生活节奏的加快，生活空间的缩小等客观原因，使人们享受了物质文明的同时，泛起了肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病等现代疾病，这不得不让我注意科学膳食的同时想到户外健身器材。 单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
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